初三学生陈晓，自4月调考以来就觉得心情非常紧张、焦虑，对即将到来的中考产生了莫名的恐惧。“我知道只要我发挥正常，就能够进重点高中。所有的杂念我都已经抛开了，但就是没法不去担心和害怕。”

　　陈晓的母亲说，这孩子总是在关键时刻“掉链子”，要么在紧张考试时走神，一旦走神就不容易拉回来；要么在做题的时候脑子里会突然出现空白，好像什么都想不起来。

　　陈晓的母亲一再说不想给女儿压力，可是父母又经常拿身边的“榜样”说教女儿。父母都是单位很要面子的中层领导，两人都为女儿着急经常互相发火又怕影响孩子，实际女儿都感受到了。

　　[心理点评]

　　市优抚医院心理科主任霍云翔说，保持适度的紧张有利于迅速进入状态、保持高度集中的注意力。但过度紧张只会加重身体与心理的负担，甚至造成相反的后果。父母有平常心，孩子才会用最平常的心态去对待它。觉得紧张、焦虑、不安的时候，深呼吸是最方便、最快捷也是最有效的缓解方式。